kifoza

Šta je kifoza?

Kifoza predstavlja zakrivljenost kičme prema napred koja se može manifestovati u različitim delovima kičmenog stuba. Uobičajeno se javlja u donjem delu vrata ili u gornjem delu leđa, a karakterističan znak može biti “okrugli” leđa. Kifoza je relativno česta pojava i može biti uzrokovana različitim faktorima, a ukoliko se ne leči na vreme, može dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. U nastavku teksta, detaljnije ćemo istražiti simptome, uzroke, dijagnozu, lečenje i prevenciju kifoze.

Vrste kifoze

 

Sa aspekta uzroka i mehanizama nastanka, razlikujemo 3 osnovne vrste kifoze:

Fiziološka kifoza

Ova vrsta kifoze je normalna i prisutna je kod većine ljudi. Nastaje u lumbalnom (donjem) i torakalnom (srednjem) delu kičme, zbog anatomskih karakteristika tih delova kičmenog stuba. Ovaj oblik kifoze je prisutan od rođenja i ne predstavlja zdravstveni problem.

Posturalna kifoza

Postularna kifoza se javlja usled lošeg držanja tela, npr. kada se stalno sedi pognute glave, ili kada se duže vreme stoji sa uvučenim stomakom i kukovima. Ova vrsta kifoze može da se javi u bilo kom delu kičme, a obično se može ispraviti vežbama i korekcijom držanja.

Patološka kifoza

Javlja se kao posledica nekog oboljenja ili povrede kičme. Može se javiti u bilo kom delu kičme, a obično prati druge simptome i znakove koji ukazuju na uzrok. Ukoliko se ne leči na vreme, patološka kifoza može dovesti do značajnih zdravstvenih problema, uključujući bol, gubitak funkcije, deformaciju i invaliditet.

Kada se kifoza može javiti?

Da li su neke starosne kategorije bezbedne?

Što se tiče vremenskih odrednica, kifoza se može javiti u bilo kom periodu života, ali postoji nekoliko faktora koji mogu uticati na povećan rizik od razvoja kifoze. Na primer, adolescenti mogu biti podložniji razvoju Scheuermannove bolesti, koja često dovodi do patološke kifoze u gornjem delu leđa. Osim toga, osteoporoza i druge bolesti koje uzrokuju smanjenje gustine kostiju često se javljaju kod starijih osoba, što povećava rizik od razvoja patološke kifoze. Međutim, posturalna kifoza se može javiti kod ljudi svih uzrasta, naročito kod onih koji imaju loše držanje tela ili provode mnogo vremena sedeći.

Simptomi kifoze

Važno je da se kifoza dijagnostikuje i leči na vreme kako bi se sprečilo napredovanje i uticaj na pojavu drugih zdravstvenih problema.

Simptomi kifoze mogu varirati u zavisnosti od težine i uzroka zakrivljenosti kičme. Evo nekih od najčešćih simptoma kifoze:

Kifoza može uzrokovati promene u držanju tela, uključujući zaobljena ramena i pogrbljeni gornji deo leđa.

Kifoza može uzrokovati bol u leđima, uključujući bol u gornjem delu leđa, donjem delu leđa i vratu.

Kod nekih ljudi, kifoza može dovesti do smanjene pokretljivosti, što može otežati obavljanje svakodnevnih aktivnosti.

Kod težih slučajeva kifoze, zakrivljenost kičme može pritisnuti pluća, što može dovesti do poteškoća s disanjem.

Kifoza u donjem delu kičme može pritisnuti unutrašnje organe, što može dovesti do problema s probavom.

Neki ljudi sa kifozom mogu se osećati sramotno zbog svog izgleda, što može dovesti do poteškoća u socijalnom životu.

Uzroci pojave kifoze

Kifoza može biti uzrokovana različitim faktorima. Evo nekih od najčešćih uzroka:

Dugotrajno držanje tela u nepravilnom položaju može dovesti do promene oblika kičme i pogrbljenosti.

Bolest koja uzrokuje smanjenje gustine kostiju, često kod starijih osoba. To može dovesti do slabljenja i lomljenja kostiju kičme, što može uzrokovati zakrivljenost kičme i patološku kifozu.

Nepravilan razvoj kičmenog stuba u fetusu takođe može dovesti do kifoze.

Retko oboljenje koje utiče na rast kičme u adolescenciji, često dovodeći do patološke kifoze u gornjem delu leđa. disanjem.

Autoimuna bolest koja dovodi do upale kičmenog stuba i zglobova, što može dovesti do kifoze.

Genetsko oboljenje koje može uticati na rast kostiju, uključujući kičmu.

Benigni ili maligni tumori koji se javljaju u kičmi mogu dovesti do patološke kifoze, uglavnom zbog njihovog pritiska na kičmeni stub.

Svaka fizička trauma, uključujući i prelome, može uzrokovati patološku kifozu.

Dijagnostikovanje kifoze

Dijagnoza kifoze obično počinje detaljnom medicinskom istorijom pacijenta i fizičkim pregledom, koji može uključivati procenu držanja tela, merenje dužine nogu i procenu pokreta kičme.

Pregled kifoze se može obavljati u stojećem ili ležećem položaju, ili u oba položaja, u zavisnosti od preferencija lekara i potreba pacijenta.

Nakon toga, lekar može preporučiti dodatne testove koji mogu pomoći u potvrđivanju dijagnoze kifoze i utvrđivanju uzroka zakrivljenosti kičme. Na osnovu rezultata testova, lekar može preporučiti odgovarajući plan lečenja za svakog pacijenta.

Rendgenski snimak kičme

Rendgenski snimak može pokazati zakrivljenost kičme i pomoći u utvrđivanju težine kifoze.

Magnetna rezonanca (MR)

MR skeniranje može se koristiti za dobijanje detaljnijih slika kičme i okolnih tkiva.

Računarska tomografija (CT)

CT skeniranje kičme može dati detaljniju sliku koštane strukture kičme.

Elektromiografija (EMG)

EMG test može se koristiti za procenu funkcije mišića i nerava u kičmi.

Krvni testovi

Krvni testovi se mogu koristiti za isključivanje drugih medicinskih stanja koja mogu uzrokovati kifozu.

Lečenje kifoze

Lečenje kifoze zavisi od vrste kifoze, težine zakrivljenosti kičme i uzroka zakrivljenosti. Evo nekih od najčešćih načina lečenja kifoze:

Vežbe i fizikalna terapija

Vežbe i fizikalna terapija mogu pomoći u jačanju mišića koji podržavaju kičmu i poboljšanju držanja tela. Vežbanje takođe može pomoći u povećanju pokretljivosti kičme i smanjenju bola.

Ortopedska pomagala

Ortopedski proizvodi kao što su steznici i korseti mogu se koristiti za podršku kičmi i poboljšanje držanja tela.

Lečenje osnovnog uzroka

Ako je kifoza uzrokovana drugim medicinskim stanjem kao što su osteoporoza ili ankilozirajući spondilitis, lečenje osnovnog uzroka može pomoći u sprečavanju daljeg napredovanja kifoze.

Hirurško lečenje

Kod teških slučajeva kifoze, hirurški zahvati mogu biti neophodni za ispravljanje zakrivljenosti kičme.

Važno je napomenuti da će plan lečenja kifoze biti prilagođen svakom pacijentu pojedinačno, u skladu sa vrstom kifoze, težinom zakrivljenosti i uzrokom zakrivljenosti. Redovne posete lekaru i pravilan pravilan i redovan tretman kod fizijatra su ključni za sprečavanje daljeg napredovanja kifoze i poboljšanje kvaliteta života pacijenta.

Prevencija kifoze

Prevencija kifoze obično uključuje održavanje zdravog držanja tela i jačanje mišića koji podržavaju kičmu. Evo nekih saveta za sprečavanje razvoja kifoze:

  • Održavajte pravilno držanje tela
  • Vežbajte redovno
  • Izbegavajte dugotrajno sedenje
  • Održavajte pravilno držanje tela
  • Redovno posećujte lekara i fizijatra

Vežbe za kifozu

Neke od najefektivnijih vežbi za kifozu, odnosno, jačanje mišića koji podržavaju kičmu i poboljšanje držanja tela su:

Vežbe za jačanje leđnih mišića

Ove vežbe obično uključuju podizanje tegova ili korišćenje gumenih traka za vežbanje za jačanje mišića leđa. Neki primeri vežbi uključuju veslanje, lat pulldowns i prone cobras.

Vežbe za jačanje trbušnih mišića

Jaki trbušni mišići pomažu u održavanju pravilnog držanja tela i smanjenju pritiska na kičmu. Ove vežbe mogu uključivati crunches, planks i oblique twists.

Vežbe istezanja

Istezanje može pomoći u povećanju fleksibilnosti kičme i smanjenju napetosti u mišićima. Neki primeri vežbi istezanja uključuju spinal twists, hip flexor stretches i hamstring stretches.

Vežbe za poboljšanje držanja tela

Ove vežbe mogu pomoći u poboljšanju držanja tela i smanjenju pritiska na kičmu. Neki primeri vežbi uključuju wall angels, standing rows i scapular retractions.

Pilates

Pilates vežbe su posebno korisne za jačanje mišića koji podržavaju kičmu i poboljšanje držanja tela. Pilates takođe može pomoći u poboljšanju fleksibilnosti kičme i poboljšanju opšteg zdravlja kičme.

Važno je napomenuti da bi pre bilo kakvog vežbanja trebalo konsultovati lekara i fizioterapeuta. Oni će moći da preporuče odgovarajući plan vežbanja koji je prilagođen individualnim potrebama pacijenta. Redovno vežbanje i primena preporučenog plana vežbanja mogu pomoći u jačanju mišića leđa i stomaka, poboljšanju držanja tela i sprečavanju daljeg napredovanja kifoze.